Yogassva - Karin Rüger
     
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Anusara® Yoga - mit Karin rüger - in Biel

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ANUSARA YOGA

Mini-Master Class Programm - in Magglingen (Biel/Bienne)
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Freitag Abend, 16.8.2019 - 18.30 bis 21 Uhr 
Samstag Morgen, 17.8.2019 - 8.30 Uhr bis 12 Uhr



In diesen zwei Session Mini-Immersion wird Karin Rüger die Teilnehmenden zu einer subtilen Verfeinerung der inneren Asana-Ausrichtung führen. Die Anwendung traditioneller Techniken des Atem, Bandha und innere Ausrichtung kann einen neuen Kontext für die körperliche Arbeit der Asana  in der Methode des Anusara® Yoga schaffen. Eine Richtung wird aufgezeigt, wie die Werkzeuge für die "innere Praxis" aufgebaut und etabliert werden können, die den Bedürfnissen der Schüler entsprechen, so dass eine persönliche Evolution stattfinden kann. Die zwei Sitzungen bauen progressiv auf. Gleicher Schwerpunkt wird auf die dynamischen, physischen Praktiken wie auch auf die subtilen und stillen Formen gelegt. Es wird Raum gegeben, um Fragen zu stellen und Karin's Wissen und Erfahrung in diesen Bereichen wird es den Schülern ermöglichen, dem Sinn zu geben, was manchmal in dem weiten Feld des Yoga widersprüchlich zu sein scheint. 

Erste Session  (Freitag Abend)
Hanuman’s Lotus. Eine Asana Praktik (mit tiefer Erkundung der Hüften), die auch die innere Ausrichtung und die effektiven Öffnungen im Atemkörper durch Hüften und Psoas tangiert. Eine Atem-Meditation und Mantra-Japa-Übung schließen den Abend. 

Zweite Session (Samstag Morgen)
Hingebungsvoll im Herzen. Eine Asanas-Praxis, welche Rückbeugen und Umkehrstellungen basiert ist und welche die innere Ausrichtung der Herz- und Hals-Chakren erforscht. Eine kurze Meditation und Mantra Praxis, gefolgt von Yoga Nidra. Wenn es die Zeit erlaubt, wird Raum für Fragen und Antworten gegeben.

Für Yoga Praktizierende und Yogalehrer gleichermassen!

Frühzeitig Registrierung notwendig                                    Platzzahl limitiert
Bezahlung vorgängig, um sich den Platz zu sichern        CHF 140.- für beide Sessions
YOGASSVA - Karin Rüger, Lindenweg 26, 2532 Magglingen         [email protected] 
Tel. (+41) 79 550 67 11
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