Die Verbindung zum richtigen Atmen ist die Basis in jeder Yoga- und Meditationspraxis. Es geht um die feine energetische Selbstwahrnehmung die bewusste Lenkung der Lebensenergie durch bewusste Atemtechniken. Prana wird aber nicht nur durch die Atmung kontrolliert; Pranayama ist eine einzigartige yogische Praktik, welche über verschieden Methoden zu innerer Ruhe und verändertem Bewusstsein führt. Die technische korrekte Ausführung sowie das feine Wahrnehmen, das Zuhören und das Empfangen in dieser Arbeit sind entscheidend um mit Pranayama über Pratyahara und Darana zum Tor der Meditation zu gelangen.

In der Folge dienen die verschiedenen Meditationstechniken als Instrumente, um inneren Fokus und Klarheit zu schaffen. Auf einer Reise der Selbstfindung verbessert eine regelmässige Meditationspraxis die Gesundheit, reduziert Stress und vertieft das eigene innere Verständnis. Das Geschenk der Pranayama-/Meditationspraxis ist nicht das, was erreicht werden kann, sondern das was losgelassen werden kann; die Praktik löst also auch destruktive Denkmuster auf und setzt auf besondere Weise Energien frei, um das eigene Leben zu beleben.

Die Module 1 - 5 (108 Unterrichtsstunden) bilden den Grundlagenkurs Pranayama/Meditation und können in einer Einheit besucht werden. Nach Absolvierung aller Module wird eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. 
Das Grundlagenprogramm Module 1 - 5 beinhaltet:
- Die Struktur des Bewusstseins
- Philosophie und Kosmologie der Meditation
- Energiearbeit durch verschiedene Methoden in Pranayama
- Pratyahara, im Detail des Kriya Yoga
- Dharana, im Detail des Kriya Yoga
- Theorie und Praxis der Meditation
​- Grundlagen der acht Glieder des Raja-Yoga
- Yoga Sutras von Patanjali Pada I und II, im Detail
- die Lehre von Karma
- die Natur der Gedankenformen
​- Erlernen und Praktizieren von Meditationstechniken aus Kriya Yoga
- Hindernisse für die Etablierung einer Meditationspraxis überwinden
- Nutzen und Wirkung der Meditationspraxis, im Detail
- wie Yama / Niyama sich auf die Meditation auswirken
- Körperarbeit für die Etablierung der Sitzposition
- Mudra, Bandha, Granthi
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Voraussetzung:
Ein persönliches Gespräch mit der Kursleitung. Der Grundlagenkurs erfordert ein gewisses Maß an Disziplin und innerer Bereitschaft. 

Kursort:
Magglingen (Biel/Bienne)          
 
Klassengrösse:
Maximum 5 Teilnehmende

Kosten:
CHF 2'100.- exkl. Pauschale für Kursmaterial CHF 180.-.
Registrierungsgebühr CHF 300.- 
Daten:
Beginn: 27. Januar 2025
Ende: 12. Juni 2025

wie folgt:
Drei Module intensiver Unterricht:
Jeden Tag, von 8.30 Uhr bis 13 Uhr und von 14 Uhr bis 16 Uhr
Sonntags jeweils von 8.30 Uhr bis 12.30 Uhr

genaue Kurstage/-Zeiten:
​Modul 1: Do, 27. Januar bis So, 30. Januar 2025
Modul 2: Fr, 4. Februar bis So, 6. Februar 2025

Modul 3: Fr, 1. April bis So, 3. April 2025
Modul 4: Fr, 8. April bis So, 10. April 2025

Modul 5: Fr, 10. Juni bis So, 12. Juni 2025


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Typischer Kurstag:
​8.30 bis 11 Uhr - Praxis
​11 bis 13 Uhr - Vortrag, Studium, Diskussion
14 Uhr bis 16 Uhr - Praktikum, Vortrag, Praxis, Fragen/Antworten
Neben der Mittagspause gibt es zusätzlich vom Programmablauf her definierte kleine Pausen
Nach Vollendung des Trainings:
Nach erfolgreichem Abschluss des Trainings wird den Teilnehmenden eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Dieses Grundlagenprogramm ist bei der internationalen beruflichen Yoga Alliance als Fortbildung registriert.

Kurssprache:
Deutsch und Englisch
Das Kursmaterial ist in deutsch oder englisch verfasst. Gute Kenntnisse beider Sprachen werden daher vorausgesetzt.

Registrierung:
Um sich für den Grundlagenkurs Pranayama/Meditation anzumelden, muss ein Registrierungsformular eingereicht werden. Bitte kontaktiere Karin um das Formular zu erhalten. Dieses muss ausgefüllt und unterschrieben, zusammen mit der nicht zurückerstattbaren Registrierungsgebühr von CHF 300.- eingereicht werden. Maximal zehn Tage werden benötigt um die Registrierung zu bearbeiten. Sobald die Aufnahme bestätigt wurde, hat die Teilnehmende ihrerseits sieben Tage Zeit die Teilnahme unter Bezahlung der Kurskosten und Zusendung einer Kopie der ID-Karte/Pass/Führerausweis zu bestätigen.

Zahlungsmodalitäten: 
Option 1: 
Volle Bezahlung bei Registrierung.
Option 2: CHF 1'000.- nicht zurück erstattbar, bei Registrierung.
Restzahlung kann in zwei gleichen monatlichen Überweisungen erfolgen, zwischen Zeitpunkt der Registrierung und einem Monat vor Programmbeginn. 
Addiere CHF 100.- bei der 2.Option.