'Asana - Pranayama - Prathyahara - Dharana'
mit Karin Rüger
Level 1: Pranayama- und Meditations-Unterricht
jeweils einen Dienstag im Monat - von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr (auf Anmeldung)

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Diese Klasse gibt Einsteigern und auch Geübten die Möglichkeit durch gezielte Asana (Körperstellungen, leichte Dehnungsübungen), Pranayama (Atemübungen) und Konzentrationsübungen in das Raja Yoga System einzutauchen und die Haltung eines ruhigen Sitzens und das 'Meditieren' zu erlernen und zu üben. Die regelmässige Teilnahme an diesen Klassen werden Dir erlauben, zuhause weiter zu üben und somit den langzeitig therapeutischen Nutzen aus dieser yogischen Arbeit zu erlernen und zu erfahren.

Daten 2017:
mit Karin: 10. Januar, 7. Februar, 7. März, 4. April, 9. Mai, 5. September, 3. Oktober, 21. November, 5. Dezember

Registrierungsschluss: 48 Stunden vor dem jeweiligen Termin
Kosten: CHF 27.-/Session