Yogassva - Karin Rüger
     
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Pranayama und Meditation - Level 2
'Asana - Pranayama - Pratyahara - Dharana'
Donnerstags, 20.15 - 22.45 Uhr oder Samstag/Sonntag, 16 - 18.30 Uhr                                                                     (Zeitspanne von 9 Monate - 1x im Monat)

Diese Klassen geben fortgeschrittenen Übenden (Anforderung: unbewegtes Sitzen von einer Stunde ist erreicht) die Möglichkeit in Pranayama (Atemübungen) und Meditation gemäss dem Raja Yoga System weiter zu gehen, sich mit Texten in der Gruppe verbal auseinanderzusetzen und unter Anleitung, durch Kontrolle über die Atmung (Pranayama), Zurückziehen der Sinne (Pratyahara), einpunktigen Fokus/Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana), tiefer in die inneren energetischen Schichten einzutauchen. 

Material:
Schriftliche mehrseitige Lektion wird bis zum Wochenende vor dem jeweiligen Termin per Post an die Wohnadresse zugeschickt; diese dient als Vorbereitung auf die Klasse und sollte bis dahin vollständig durchgelesen und Fragen dazu zur Diskussion notiert werden

Weiterbildungsnachweis:

Attestat auf Weiterbildung (Yoga Alliance - Continuing Education) wird auf Verlangen ausgestellt


Unterrichtet von Karin Rüger
CHF 810.- für 9 schriftliche Lektionen und 9 Sessions


Die Daten ab März 2024 werden auf Anfrage bekannt gegeben 
YOGASSVA - Karin Rüger, Lindenweg 26, 2532 Magglingen         [email protected] 
Tel. (+41) 79 550 67 11
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